Sowohl früher als auch heute dienen Altäre der inneren Einkehr, der Verehrung der Gottheit Deiner Wahl und der Andacht.In Asien gibt es z.B. in den meisten Ländern in jedem Haus einen kleinen Schrein für die Götter und Geister, wo kleine Opfer gebracht werden, wo gebetet und meditiert wird. Eigentlich haben wir alle einen oder mehrere […]
Schokolade macht glücklich. Das ist kein Wunder, denn sie enthält das Glückshormon Serotonin, das übrigens auch in Bananen, Walnüssen, Kiwis, Pflaumen, Tomaten und Ananas vorkommt.Wenn Du diese Achtsamkeitsübung mit Schokolade machst, tust Du Dir also dreifach Gutes, Körper, Geist und Seele werden verwöhnt. Schokolade achtsam essen ist also fast eine kleine Wellness-Kur und in jedem […]
Hast Du schon einmal über ein Vision Board nachgedacht? Schon mal etwas darüber gehört oder gelesen oder fragst Du Dich gerade, was das überhaupt ist? Ich habe meines zur Jahreswende gebastelt, denn es ist eine prima Sache, um Träume zu visualisieren und dem Unterbewusstsein auf die Sprünge zu helfen, damit es Dich bei der Verwirklichung […]
Wenn Du mit Meditation anfängst, dann kennst Du vielleicht das Problem, dass Du Dich nicht lange konzentrieren kannst, Deine Gedanken abdriften oder Du anfängst, über den nächsten Einkauf nachzudenken. Die berühmten Affen im Kopf eben, die dort eine Riesenparty veranstalten, während Du gerade verzweifelt versuchst, die Erleuchtung zu erlangen. Mir geht es da manchmal genauso. […]
Ein klares Ja von meiner Seite! Und warum das so ist, darüber möchte ich heute schreiben. Einfach machen ist das Geheimnis Ich habe letztes Jahr angefangen, einfach 2 Stationen vor meinem Büro aus der U-Bahn auszusteigen und den Rest zu gehen. Das hatte mehrere Gründe: Mein morgendlicher Spaziergang ist also gut für Hirn und Herz […]
Ich bin der Meinung, dass eigentlich jeder ein Kraftbuch haben sollte. Was ist eigentlich ein Kraftbuch? Ein Kraftbuch ist ein schönes Notizbuch, in das Du alles schreibst, was Dir Kraft gibt. Das ist auch der Unterschied zum Tagebuch. Da schreibe ich zumindest all das hinein, was einfach raus soll. Es ist ein wenig eine „Müllhalde“ […]
Ich weiß, ich weiß, über Atem-Meditation sind schon ganze Bücher verfasst worden und nun komme ich daher und will das Ganze in einem Blogpost behandeln. Jep, will ich. Ich will Dir einen einfachen, praktischen Weg zeigen, aber ich verspreche Dir keine Instant-Erleuchtung und auch nicht, dass Du binnen kürzester Zeit die positiven Aspekte der Meditation […]
Vor nicht allzu langer Zeit haben wir zu unserer Katzendame einen Kater geholt. Er sollte etwas Leben in die Bude bringen und das tut er auch. Die beiden tolerieren sich (mit Abstrichen), aber ich will hier nicht über die Zusammenführung von Katzen schreiben, sondern über das, was mich der kleine Kerl gerade lehrt. Wir haben […]
Keine Angst, jetzt kommt kein ewig langer Cat Content… aber ich möchte Dir heute erzählen, warum Katzen die perfekten Lehrer sind und was wir alles von ihnen lernen können: 1. Perfekte Entspannung Eine Katze verschläft die meiste Zeit des Tages. Sie ist nicht davon getrieben, möglichst viel Beute zu machen, nur so viel, damit sie […]